Bereits über 2.000 Familien geholfen · Für kleine Träumer von 0–36 Monate
✧ Für kleine Träumer. Und müde Eltern.

Endlich wieder
ruhige Nächte.Durch sanfte Schlaf-Hacks
für dein Baby.

Entschlüssele den individuellen Schlafcode deines Babys mit 14 kurzen Fragen.

Euren Schlafcode entdecken ↗Den Guide kennenlernen →

14 Fragen · Kostenlos · Ohne E-Mail

  • Eure aktuelle Schlafsituation einordnen
  • Sanfte Schlaf-Hacks mit Sofort-Effekt noch heute anwenden
  • Individualisierter Plan ohne Rätselraten, basierend auf Biologie
Wieder eine schlaflose Nacht?Jedes Hinlegen ein Kraftakt?Nickerchen viel zu kurz?
♡Sanfte Begleitung für eure Phase
Von 0 bis 36 Monaten
Sanft schlafender Mond zwischen rosafarbenen Wolken und Sternen
☾
In eurem Tempo.
Mit ganz viel Nähe.
✧
Weniger Rätselraten.
Mehr Bauchgefühl mit Wissen.
Biologische Trigger
KLEINE SIGNALE. GROßE AHA-MOMENTE.
Euer nächster Schritt beginnt mit Verstehen.↓
♡ Nähe darf bleiben☾ Ohne Schreienlassen✧ Passend zu eurem Baby✓ Kleine Schritte im Alltag
Erfahrungen aus dem Familienalltag

Wenn aus Fragezeichen
kleine Erfolgsmomente werden.

Einblicke in die Erfahrungen mit Baby Schlaf Code.

Seit ich besser verstehe, was beim Schlafen passiert, schläft meine Kleine fester und weckt uns seltener 😍
Oh man, wir hatten anfangs echt so falsche Vorstellungen vom Babyschlaf. Wir haben einen kleinen Sohn im Alter von 7 Wochen und wollten, dass mein Mann in Elternzeit geht und anfängt, sich mehr um unser Baby zu kümmern. Er hatte es so schwer und der Guide kam daher genau richtig. Ihm fällt es nun viel leichter, den Kleinen in den Schlaf zu bringen, und ich bin so dankbar, endlich wieder länger durchschlafen zu können.
So viele Bücher, so viele Videos … Hier sind die Zusammenhänge endlich verständlich erklärt. Das hat mir gefehlt.
Die Tipps konnten wir direkt ausprobieren. Tut einfach gut, wenn die Nächte wieder ruhiger werden 🥰
Bin seit 3 Tagen dabei und find den Austausch mit den anderen Mamas richtig schön
Wenn jeder Abend zur offenen Frage wird

Du gibst so viel.
Und suchst trotzdem nach Antworten.

Noch einmal tragen. Noch einmal stillen. Noch einen Tipp ausprobieren. Und dabei die Frage: Was braucht mein Baby gerade wirklich?

01

Müde Augen.
Hellwaches Baby.

Du erkennst die Müdigkeit – aber der Weg in den Schlaf bleibt jeden Abend ein Rätsel.

02

So viele Tipps.
Kein roter Faden.

Früher hinlegen? Länger wach halten? Du wünschst dir eine Orientierung, die zu euch passt.

03

Eine neue Phase.
Wieder von vorn?

Kaum habt ihr eine Routine gefunden, verändert sich etwas. Du möchtest verstehen, wo du jetzt ansetzt.

Du musst nicht jeden Schlaf-Tipp ausprobieren.
Du brauchst einen Weg, die passenden Schritte zu erkennen.
Der Gedanke hinter Baby Schlaf Code

Ein roter Faden.
Auch um 3 Uhr nachts.

Du brauchst Antworten, die du auch mit wenig Schlaf verstehst. Der Guide bündelt Wissen, konkrete Schritte und Vorlagen – damit du nicht jeden Abend wieder bei null anfängst.

01

Verstehen statt suchen

Schlafmuster, Müdigkeit und Tagesrhythmus einordnen. Entdecke, welche Hinweise für eure aktuelle Phase wichtig sind.

02

Wissen, wo du anfängst

Licht, Stimme, Nähe und eine vertraute Abfolge bewusst einsetzen. Kleine Schritte statt ständig neuer Experimente.

03

Einen Plan, der mitwächst

Beobachtungen in einen persönlichen Schlafplan übersetzen – und ihn an neue Phasen und Ausnahmetage anpassen.

Von 0 bis 36 Monaten

Dein Baby wächst.
Euer Plan wächst mit.

Ein Neugeborenes braucht eine andere Begleitung als ein Kleinkind. Wähle eure Phase und entdecke den passenden Schwerpunkt.

Ankommen. Kennenlernen. Sicherheit geben.

Schlafsignale beobachten, Tag und Nacht verständlich machen und Nähe als Grundlage nutzen. Der Einstieg respektiert den wechselnden Rhythmus der ersten Monate.

Das steckt in deinem Guide

5 Module.
Ein klarer Weg durch eure Schlaf-Fragen.

Starte mit dem Schlaf-Check und den Soforthelfern. Danach vertiefst du genau die Themen, die euch gerade beschäftigen.

Diese Aha-Momente warten auf dich:

  • ✧ Das Stille-Paradox
  • ☾ Die Nachtbotschaft der Muttermilch
  • ♡ Der Irrglaube rund um Sattmacher und Durchschlafen
Meinen Einstieg finden →
01Der Schlaf-Check & sanfte Soforthelfer+
  • Die übersehenen Hinweise vor dem Einschlafen – entschlüssle, was hinter euren anstrengenden Abenden steckt.
  • 4 sanfte Schlaf-Hacks zum Sofort-Anwenden – dein Einstieg für heute Abend.
  • Das biologische Zusammenspiel aus Licht, Stimme und Nähe: So baust du ein beruhigendes Einschlafritual auf.
  • Die „Noch-ein-Trick“-Falle: Schluss mit ständig wechselnden Einschlafversuchen.
  • Dein Heute-Abend-Plan: Klare Schritte, die du heute Abend direkt umsetzt
02Die nächtliche Spurensuche+
  • Müde Augen, hellwaches Baby: Entschlüssle den überraschenden Zusammenhang.
  • Die leisen Signale der inneren Baby-Uhr – endlich verständlich.
  • Der Wachhalte-Irrglaube: Warum „später ins Bett“ nicht automatisch „länger schlafen“ bedeutet.
  • Der Drei-Tage-Blick: Mache verborgene Schlafmuster sichtbar, ohne jede Minute zu protokollieren.
  • Eure persönliche Schlafspur: Finde heraus, wo du mit einer Veränderung ansetzen solltest.
03Der biologische Schlafcode+
  • Die Nacht beginnt am Tag: Setze mit Licht klare Tag-Nacht-Signale.
  • Das Stille-Paradox: Warum du für Babys Schlaf nicht auf Zehenspitzen durchs Haus schleichen musst.
  • Versteckte Ernährungsfallen in der Stillzeit: Entdecke, was du im Alltag leicht übersiehst.
  • Die Nachtbotschaft der Muttermilch: Entschlüssle ihre Verbindung zur Tageszeit.
  • Melatonin verständlich erklärt: Lerne den Botenstoff hinter dem Nachtsignal kennen.
  • Der Sattmacher-Irrtum: Durchschaue die falschen Versprechen rund um Milch, Brei und Durchschlafen.
04Die Einschlaf-Brücke+
  • Die vertraute Abfolge vor dem Schlaf: Verwandle wenige Schritte in euer persönliches Abendritual.
  • Die „Schlechte-Gewohnheit“-Falle: Warum Stillen, Tragen und Nähe bleiben dürfen.
  • Die kurze Abendroutine für Tage, an denen deine Energie längst aufgebraucht ist.
  • Kurze Nickerchen und frühe Morgen: Entdecke die Ansatzpunkte hinter diesen Schlafsituationen.
  • Euer roter Faden für die Nacht – damit ihr nicht bei jedem Aufwachen neu überlegen müsst.
05Euer persönlicher Schlafplan+
  • Euer Fahrplan für ruhigere Nächte – ohne euren gesamten Alltag auf den Kopf zu stellen
  • Die Fortschritte, die beim bloßen Zählen der Wachphasen unsichtbar bleiben.
  • Neue Schlafphase? Finde euren roten Faden wieder und passe den Plan gezielt an.
  • Euer Plan für Reisen und Ausnahmetage – damit ihr nicht jedes Mal bei null anfangt.
Dein Einstieg für heute Abend

Euren Schlafcode entschlüsseln.
Heute Abend den ersten Schritt machen.

1

Schlaf-Trigger entdecken

Starte den Schlaf-Check und finde euren Ansatzpunkt. Entdecke, welche Rolle biologische Signale, Licht und Nähe für euren nächsten Schritt spielen.

2

Sanfte Soforthilfe anwenden

Wähle die passende der 4 sanften Einschlafhilfen und wende sie direkt heute Abend an. Aus eurer Empfehlung wird ein konkreter erster Schritt.

3

Euren Schlafplan entwickeln

Trage eure Beobachtungen und Ergebnisse in den Plan ein. Mit dem Drei-Tage-Blick erkennst du Muster und passt euren Weg gezielt an.

Das Team hinter Baby Schlaf Code

Drei Perspektiven.
Ein gemeinsames Anliegen.

Babys Schlaf verständlich machen – mit einem Blick auf biologische Zusammenhänge, sanfte Begleitung und den Familienalltag.

Annalena Freud

Annalena Freud

Ärztin & Gründerin

Juliane Reuter

Juliane Reuter

Mutter & Biologin

Melanie Kraus

Melanie Kraus

Baby-Schlafberaterin

Euer persönlicher Schlafcheck

Was ist euer
nächster sinnvoller Schritt?

Tippe auf die Antwort, die zu euch passt. Du kommst direkt zur nächsten Frage.

14 Fragen · Kostenlos · Ohne E-Mail-Anmeldung

Noch eine Frage?

Das möchtest du vielleicht wissen.

Was unterscheidet den Baby Schlaf Code von anderen Tipps?+

Der Baby Schlaf Code verbindet biologische Expertise mit unserer Erfahrung aus der Begleitung von über 2.000 Familien. Du erfährst, wie Licht, Geräusche, Nähe und Tagesrhythmus zusammenspielen – und entwickelst daraus euren persönlichen Schlafplan. Der Schlaf-Check gibt euch eine passende Empfehlung; sanfte Soforthelfer und der Drei-Tage-Blick machen daraus konkrete Schritte für euren Alltag.

Ist der Guide für unser Alter geeignet?+

Der Guide richtet sich an Eltern mit Kindern von 0–36 Monaten. Die Inhalte werden nach Entwicklungsphase eingeordnet. Du musst deshalb keine Kleinkind-Routine auf ein Neugeborenes übertragen.

Muss ich mein Baby schreien lassen?+

Nein. Der Ansatz setzt auf sanfte Begleitung, Beobachtung und passende Routinen. Nähe, Stillen und Tragen dürfen Teil eures Weges bleiben.

Wie schnell schläft mein Baby besser?+

Nach den Rückmeldungen unserer Familien berichten die meisten von einer deutlichen Verbesserung nach 3 Tagen und einer Stabilisierung nach einer Woche.

Ist das auch ohne Stillen sinnvoll?+

Ja. Schlafsignale, Tagesrhythmus, Einschlafbegleitung und euer persönlicher Plan betreffen auch Familien, die die Flasche geben. Die Inhalte zur Stillzeit liest du bei Bedarf.

Mehr verstehen.
Mit einem guten Gefühl begleiten.

Hol dir einen roten Faden für die Fragen, die euch nachts wachhalten.

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